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[서울신문]뇌(腦)교육 전문지인 ‘브레인’(www.brainmedia.co.kr)은 최근 창간 1주년을 맞아 국내 유일의 영재교육기관인 한국과학영재고 전교생을 대상으로 두뇌활용에 대한 설문을 실시하고, 이를 바탕으로 ‘영재들의 7가지 두뇌활용 습관’을 제시했다.

●명상이나 산책 등을 통해 뇌의 상태를 평온하게 만든다.

마음을 평온히 유지하는 것은 자신의 상태를 정확히 인식하는 중요한 습관이다.

집중이 안 되거나 현 상태에서 무언가 변화를 주고 싶을 때 명상이나 호흡, 산책 등은 자신의 뇌 상태를 평안하게 회복하는 지름길이다.

●집중이 안되면 빠르게 뇌 상태를 바꾼다.

현재 상태가 문제 있을 때 가장 좋은 것은 시간과 공간을 달리 하거나 새로운 일을 하는 것이다. 뇌가 새로운 환경에 직면하면 뇌에 신선한 자극이 되기 때문이다.

영재고 학생들은 집중이 안 될 때 숙면을 취하거나 명상, 음악, 운동, 게임 등을 통해 기존의 상태에서 빨리 벗어나고 있었는데, 훌륭한 두뇌 활용 습관이다.

●적절한 운동을 통해 뇌를 건강하게 한다.

체력 관리는 뇌를 맑게 유지하는 기본이 된다.

영재고 학생 10명 가운데 8명이 간단한 스트레칭부터 구기 운동을 기본적으로 하고 있었다.

육체를 움직이면 두뇌활동을 원활히 하는데 큰 도움이 된다.

●예습보다 복습에 더 집중한다.

미리 하는 것보다 뇌 속의 정보를 다시 한 번 정리하는 것이 효과적이다.

영재고 학생 10명 중 8명은 복습이 예습보다 더 중요하다고 생각했다.

●시간이 없을 땐 부족한 것에 집중한다.

모든 것을 다 할 수는 없는 법이다. 한정된 시간이 주어질 때 잘 하는 것보다는 부족한 것에 집중한다. 시간 대비 효과나 자신감 측면을 고려했을 때 다소 부족한 것의 정보를 습득하는 것이 효과적이다.

●꾸준한 독서로 다양한 지식을 뇌에 공급한다.

교과서나 학습지 외에 다양한 독서를 통해 색다른 정보를 받아들이는 것은 두뇌의 유연성을 확대하고 새로움에 대한 뇌 기능 발달에도 효과적이다.

●중요한 날 전에는 충분한 휴식으로 뇌를 편안하게 한다.

뇌가 긴장하면 뇌 기능이 쉽사리 발현되지 않는다. 중요한 날 전에는 뇌를 평안한 상태로 두거나 정리한 내용을 위주로 체크하는 것이 뇌를 최적의 상태로 유지하는데 좋다.

정리 김재천기자 patrick@seoul.co.kr