기적의 집중력 - 모리겐지로/정지영/비즈니스북스-
HIT : 398 WRITER : 다이애나홍 DATE : 2017-03-09 17:27:23

기적의 집중력

 

 

기적의 집중력은 무엇일까요.?

집중이란?

나의 힘을 한 지점에 모으는 것,

집중력이란?

나의 힘을 한 곳으로 모으는 기술입니다.

 

고도의 집중력의

10배의 효과을 올릴 수 있군요.

 

바쁜 일상에.

할일은 많고....

집중, 몰입하지 않으면,

늘 놓치는 것들이 많아집니다.

 

어떻게 집중할까요?

바른 자세,

바른 호흡,

넓은 시야.

이것이 답입니다.

 

척추를 세우고,

코로 호흡을 하며,.

시야를 넓게 보는 것입니다.

 

“집중력이 부족한 사람들의 공통점이 무엇일까요?”라고 물으면

나는 가장 먼저 나쁜 자세를 꼽는다.

내 경험상 최고의 운동선수 중에 자세가 나쁜 사람은 단 한 명도 없었다.

또한 성적이 좋은 아이는 대부분 자세가 좋았고

반대로 성적이 나쁜 아이는 자세도 나쁜 경우가 많았다.


‘코로 제대로 숨 쉬지 못하면 머리가 나빠진다’는 말이 있다.

자세가 나쁜 사람은 코로 숨을 쉬지 않고

입으로 쉬는 경향이 있어서 집중력이 떨어진다.

코로 밖의 차가운 공기를 들이마셔서

뇌를 식혀야 하는데 그러지 못하기 때문이다.

 

머리를 들고 등줄기를 꼿꼿이 편 자세는

코 호흡이 가장 깊어지는 자세다.

자세가 나쁘면 호흡이 얕아지고

뇌에 산소 공급이 제대로 되지 않으면 집중력이 떨어지며

또 작업 효율도 낮아진다.

집중력을 기르기 위해 가장 먼저 기억해야 할 것은

바로 바른 자세다.
- 〈제2장 잃어버린 집중력을 깨워라〉

저자 모리 겐지로는

15만 명의 인생을 바꾼 일본 최고의 집중력 전문가입니다.

 

회사에서 독립 후

교육업체를 설립하고 학생들을 가르치면서

공부를 잘하기 위해서는 먼저

 ‘집중력’을 길러야 함을 깨달았네요.

 

 이후 미즈노에서

세계 최고 운동선수들의 집중력 훈련을 지켜본 경험과

스포츠멘탈, 뇌과학, 마음챙김 등에 대한 연구를 바탕으로

학생부터 운동선수, 직장인, 최고경영자까지

10년 동안 15만 명이 넘는 사람들에게 집중의 기술을 전파했다.

현재는 비즈니스와 학습에 활용할 수 있는

 ‘편안한 상태가 되는 법’과

 ‘집중하는 법’을 체계화 했습니다.

 

집중,

몰입,

자신이 좋아하는 것,

관심이 높은 것을 할 때 몰입하게 되겠죠,

 

좋아하는 일을 하던지,

아니면,

지금 하는 일을 좋아하던지,

기적의 집중력을 위해

좋아하지 않은 일에 시간을 낭비하지 말아야겠습니다.

 

다이애나홍 드림