명상?

이 말만 들어도 괜히 마음이 평안해집니다.

왜 일까요?

명상은 최고의 휴식이기 때문입니다.

명상이 주는 효과는

누구나 알고 있지만 좀처럼 실행이 되지 않는다는 것이죠.

세계최고 엘리트들은 왜 명상을 할까요?

바로

집중력과 판단력을 키우기 위해서랍니다.

이 집중력과 판단력은

우리의 인생을 바꾸기도 합니다.

구글, 애플, 빌 게이츠등

세계무대에서 맹활약하고 있는 일류들에게 명상은

이미 새로운 좋은 습관이 되었군요.

초일류 글로벌 기업 구글은

자사 직원들을 위해 10년 가까이 명상 프로그램을 제공하고 있는데,

이미 5,000명 이상의 직원이 수강했고

400명 이상이 대기자 명단에 올라있을 정도로 인기가 높다고 해요.

구글뿐만 아니라 페이스북, 트위터, 인텔 등

실리콘밸리를 대표하는 최첨단 IT 기업들과 골드만삭스, JP모건체이스 등

월스트리트 금융계의 핵심기업들도

명상을 직원용 프로그램으로 도입하고 있네요.

명상을 통해

평정심과 객관적 시각을 얻게 되면

예측하는 능력이 생기고 직감이 좋아지며

타이밍에 강해지는 등의 현상을 체감할 수 있게 됩니다.

이와 같은 효과가 동시에 발현되면서

업무능력과 일상생활에서의 효율성이 눈에 띄게 좋아진다는 것이죠.

이를 두고 어떤 사람은 ‘자신에게 필요한 일만 생기고,

불필요한 일은 일어나지 않는 느낌이다.’라고 말하기도 합니다.

자 와타나베 아이코가 제시한 12가지 명상효는?

1. 스트레스가 줄어든다
'깊은 휴식(Relaxation) 효과로 심신의 활력을 회복한다. 

2. 쉽게 지치지 않는다
'축적되어 있던 피로가 해소되고, 수면의 질이 향상된다'

3. 집중력이 향상된다
'명상은 집중력 트레이닝이다. 머리가 맑아지고 집중력이 좋아진다'

4. 마음이 평온해진다.
'자신의 감정에 휘둘리지 않고 객관적으로 사물을 바라보게 된다'

5. 업무의 효율성이 올라간다.

명확한 목표을 세우고 업무의 효율성이 올라간다.

6. 결단력이 생긴다.

망설임없이 결단을 내리고, 필요한 만남이나 정보에 자연스럽게 끌린다'

7. 직감이 발달한다.

'적절히 행동하면서 문제는 피하고 흐름을 따라간다'

8. 목표를 이루기 쉬워진다.

'소망이 실현되는데 도움이 될 일이 차례로 일어난다'

9. 창의력이 발달한다.

풍부한 아이디어와 영감이 떠오른다.

10. 인간관계가 원할해진다.

부정적인 생각이 없어지고, 불필요한 충돌을 없앤다.

11. 안정감이 생긴다

무한한 자신감이 생기고 인생에 대한 불안감이 사라진다.

12. 만족스런 일상을 경험한다.

삶의 목적과 사명을 깨닫고 재능을 발휘해 타인에게 도움이 된다

좋습니다.

명상,

무엇보다도 휴식이 되고,

풍부한 아이디어와 창의적인 영감,

이것만으로도 명상의 가치는 충분합니다.  

제가 주로 하는 것은

걷기 명상,

걸으면 행복해지고,

삶이 풍요로워집니다.  

다이애나홍 드림