¸í»ó?
ÀÌ ¸»¸¸ µé¾îµµ ±¦È÷ ¸¶À½ÀÌ Æò¾ÈÇØÁý´Ï´Ù.
¿Ö Àϱî¿ä?
¸í»óÀº ÃÖ°íÀÇ ÈÞ½ÄÀ̱⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù.
¸í»óÀÌ ÁÖ´Â È¿°ú´Â
´©±¸³ª ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ Á»Ã³·³ ½ÇÇàÀÌ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.
¼¼°èÃÖ°í ¿¤¸®Æ®µéÀº ¿Ö ¸í»óÀ» ÇÒ±î¿ä?
¹Ù·Î
ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·ÂÀ» Å°¿ì±â À§Çؼ¶ø´Ï´Ù.
ÀÌ ÁýÁ߷°ú ÆÇ´Ü·ÂÀº
¿ì¸®ÀÇ ÀλýÀ» ¹Ù²Ù±âµµ ÇÕ´Ï´Ù.
±¸±Û, ¾ÖÇÃ, ºô °ÔÀÌÃ÷µî
¼¼°è¹«´ë¿¡¼ ¸ÍÈ°¾àÇÏ°í ÀÖ´Â ÀÏ·ùµé¿¡°Ô ¸í»óÀº
ÀÌ¹Ì »õ·Î¿î ÁÁÀº ½À°üÀÌ µÇ¾ú±º¿ä.
ÃÊÀÏ·ù ±Û·Î¹ú ±â¾÷ ±¸±ÛÀº
ÀÚ»ç Á÷¿øµéÀ» À§ÇØ 10³â °¡±îÀÌ ¸í»ó ÇÁ·Î±×·¥À» Á¦°øÇÏ°í Àִµ¥,
ÀÌ¹Ì 5,000¸í ÀÌ»óÀÇ Á÷¿øÀÌ ¼ö°Çß°í
400¸í ÀÌ»óÀÌ ´ë±âÀÚ ¸í´Ü¿¡ ¿Ã¶óÀÖÀ» Á¤µµ·Î ÀαⰡ ³ô´Ù°í ÇØ¿ä.
±¸±Û»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÆäÀ̽ººÏ, Æ®À§ÅÍ, ÀÎÅÚ µî
½Ç¸®Äܹ븮¸¦ ´ëÇ¥ÇÏ´Â ÃÖ÷´Ü IT ±â¾÷µé°ú °ñµå¸¸»è½º, JP¸ð°ÇüÀ̽º µî
¿ù½ºÆ®¸®Æ® ±ÝÀ¶°èÀÇ Çٽɱâ¾÷µéµµ
¸í»óÀ» Á÷¿ø¿ë ÇÁ·Î±×·¥À¸·Î µµÀÔÇÏ°í Àֳ׿ä.
¸í»óÀ» ÅëÇØ
ÆòÁ¤½É°ú °´°üÀû ½Ã°¢À» ¾ò°Ô µÇ¸é
¿¹ÃøÇÏ´Â ´É·ÂÀÌ »ý±â°í Á÷°¨ÀÌ ÁÁ¾ÆÁö¸ç
ŸÀֿ̹¡ °ÇØÁö´Â µîÀÇ Çö»óÀ» ü°¨ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô µË´Ï´Ù.
ÀÌ¿Í °°Àº È¿°ú°¡ µ¿½Ã¿¡ ¹ßÇöµÇ¸é¼
¾÷¹«´É·Â°ú ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼ÀÇ È¿À²¼ºÀÌ ´«¿¡ ¶ç°Ô ÁÁ¾ÆÁø´Ù´Â °ÍÀÌÁÒ.
À̸¦ µÎ°í ¾î¶² »ç¶÷Àº ¡®Àڽſ¡°Ô ÇÊ¿äÇÑ Àϸ¸ »ý±â°í,
ºÒÇÊ¿äÇÑ ÀÏÀº ÀϾÁö ¾Ê´Â ´À³¦ÀÌ´Ù.¡¯¶ó°í ¸»Çϱ⵵ ÇÕ´Ï´Ù.
ÀÚ ¿ÍŸ³ªº£ ¾ÆÀÌÄÚ°¡ Á¦½ÃÇÑ 12°¡Áö ¸í»óÈ¿´Â?
1. ½ºÆ®·¹½º°¡ ÁÙ¾îµç´Ù '±íÀº ÈÞ½Ä(Relaxation) È¿°ú·Î ½É½ÅÀÇ È°·ÂÀ» ȸº¹ÇÑ´Ù.
2. ½±°Ô ÁöÄ¡Áö ¾Ê´Â´Ù 'ÃàÀûµÇ¾î ÀÖ´ø ÇǷΰ¡ Çؼҵǰí, ¼ö¸éÀÇ ÁúÀÌ Çâ»óµÈ´Ù'
3. ÁýÁß·ÂÀÌ Çâ»óµÈ´Ù '¸í»óÀº ÁýÁß·Â Æ®·¹ÀÌ´×ÀÌ´Ù. ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁö°í ÁýÁß·ÂÀÌ ÁÁ¾ÆÁø´Ù'
4. ¸¶À½ÀÌ Æò¿ÂÇØÁø´Ù. 'ÀÚ½ÅÀÇ °¨Á¤¿¡ ÈֵѸ®Áö ¾Ê°í °´°üÀûÀ¸·Î »ç¹°À» ¹Ù¶óº¸°Ô µÈ´Ù'
5. ¾÷¹«ÀÇ È¿À²¼ºÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù.
¸íÈ®ÇÑ ¸ñÇ¥À» ¼¼¿ì°í ¾÷¹«ÀÇ È¿À²¼ºÀÌ ¿Ã¶ó°£´Ù.
6. °á´Ü·ÂÀÌ »ý±ä´Ù.
¸Á¼³ÀÓ¾øÀÌ °á´ÜÀ» ³»¸®°í, ÇÊ¿äÇÑ ¸¸³²À̳ª Á¤º¸¿¡ ÀÚ¿¬½º·´°Ô ²ø¸°´Ù'
7. Á÷°¨ÀÌ ¹ß´ÞÇÑ´Ù.
'ÀûÀýÈ÷ ÇൿÇÏ¸é¼ ¹®Á¦´Â ÇÇÇÏ°í È帧À» µû¶ó°£´Ù'
ÁÁ½À´Ï´Ù. ¸í»ó,
¹«¾ùº¸´Ùµµ ÈÞ½ÄÀÌ µÇ°í,
dzºÎÇÑ ¾ÆÀ̵ð¾î¿Í âÀÇÀûÀÎ ¿µ°¨,
À̰͸¸À¸·Îµµ ¸í»óÀÇ °¡Ä¡´Â ÃæºÐÇÕ´Ï´Ù.
Á¦°¡ ÁÖ·Î ÇÏ´Â °ÍÀº °È±â ¸í»ó,
°ÉÀ¸¸é ÇູÇØÁö°í,
»îÀÌ Ç³¿ä·Î¿öÁý´Ï´Ù.
´ÙÀֳ̾ªÈ« µå¸²
|